O óleo de coco, muito em alta nos últimos tempos, é um óleo comestível extraído a partir de cocos maduros e colhidos da palma do coco. Existem dois tipos principais de óleo de coco: óleo de copra e óleo de…
Categoria: Macronutrientes
Talvez o maior erro de quem queira ganhar massa magra seja se encher de proteínas achando que será benéfico… O nosso corpo não precisa de quantidades exageradas de proteínas pra síntese muscular, a maioria dos estudos sugerem que 1,8g por…