Aeróbico em jejum emagrece mais?

Aeróbico em jejum emagrece mais?

Aeróbico em Jejum não é melhor pra perda de gordura do que aeróbico pós alimentação, em um estudo feito por Paoli e colaborades os autores concluíram que em exercício de resistência moderada, em jejum, a degradação de lipídios não é maior quando comparado com exercício após uma refeição leve.
Isso não quer dizer que o aeróbico em jejum seja ruim, apenas quer dizer que ele não tem resultados melhores que aeróbico pós alimentação, se você se sente bem fazendo aeróbico em jejum e está tendo bons resultados não tem problema em seguir dessa maneira.

Fonte: Paoli A, Marcolin G, Zonin F, Neri M, Sivieri A, Pacelli QF (2011). Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 21(1):48-54.

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