Aeróbico em Jejum não é melhor pra perda de gordura do que
aeróbico pós alimentação, em um estudo feito por Paoli e colaborades os
autores concluíram que em exercício de resistência moderada, em jejum, a
degradação de lipídios não é maior quando comparado com exercício após
uma refeição leve.
Isso não quer dizer que o aeróbico em jejum seja
ruim, apenas quer dizer que ele não tem resultados melhores que aeróbico
pós alimentação, se você se sente bem fazendo aeróbico em jejum e está
tendo bons resultados não tem problema em seguir dessa maneira.
Fonte: Paoli A, Marcolin G, Zonin F, Neri M, Sivieri A, Pacelli QF (2011). Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 21(1):48-54.