Baixos níveis de exercício físico e alta freqüência de enxaqueca foram relatados em vários grandes estudos de base populacional. Em estudos experimentais, o exercício tem sido relatado como fator desencadeante da enxaqueca, bem como da profilaxia da enxaqueca. Possíveis mecanismos de como o exercício pode desencadear ataques de enxaqueca, incluem a liberação aguda de neuropeptídeos, como o peptídeo relacionado ao gene da calcitonina, ou a alternação do metabolismo da hipocretina ou do lactato. Mecanismos para a prevenção da enxaqueca por exercício podem incluir aumento das alavancas do fator neurotrófico beta-endorfina, endocanabinóide e derivado do cérebro no plasma após o exercício.
Se só o exercício físico já oferece esse benefício, imagina associado com uma dieta de qualidade, os resultados seriam ainda melhores.
Fonte: FM, Aristeidou S, Baraldi C, et al. The association between migraine and physical exercise. J Headache Pain. 2018;19(1):83. Published 2018 Sep 10.