Nutricionista Felipe Delpino – Nutricionista Clínico e Esportivo
Nutricionista em Pelotas – RS, formado pela Universidade Federal de Pelotas, atualmente mestrando em nutrição e alimentos.
O aumento na ocorrência de obesidade tem sido relacionado às mudanças no consumo alimentar, com aumento do consumo energético e redução dos níveis de atividade física. Além disso, a obesidade é uma doença de caráter multifatorial, envolvendo uma gama de…
Existe uma intensa discussão a respeito de qual tipo de dieta é melhor para emagrecer. Alguns estudos sugerem que dietas com baixo carboidrato são melhores para perda de peso em curto prazo, porém outros estudos não suportam essa informação. Em…
Em estudo de revisão, os pesquisadores revisaram a epidemiologia da obesidade e a evolução de adoçantes artificiais para examinar as últimas evidencias sobre os efeitos dos adoçantes artificiais no hospedeiro microbioma, eixo intestino-cérebro, homeostase de glucose e consumo de energia,…
Em estudo de revisão sistemática, os autores fizeram uma revisão de ensaios clínicos controlados randomizados, com objetivo de identificar os efeitos e a segurança do chá verde para perda e manutenção de peso. O chá verde é feito das folhas…
Suplementação com L-Carnitina para perda de gordura é inútil: Em estudo realizado por Coelho e colaboradores, 2010, onde os indivíduos ingeriram suplementação de L-Carnitina e praticaram exercícios aeróbicos, resistidos e de flexibilidade com 70% a 80% da frequência cardíaca máxima,…
Em estudo de revisão bibliográfica os pesquisadores encontraram evidências que o consumo de maçãs em diferentes formas pode causar perda de peso em pessoas com excesso de peso. Os possíveis mecanismos do efeito da perda de peso com o consumo…
Aeróbico em Jejum não é melhor pra perda de gordura do que aeróbico pós alimentação, em um estudo feito por Paoli e colaborades os autores concluíram que em exercício de resistência moderada, em jejum, a degradação de lipídios não é…
Estratégias muito radicas pra perder peso tendem a falhar a longo prazo, quanto mais radical for a sua dieta maior são as chances de ocorrer um efeito rebote no futuro. O ideal é começar uma dieta com um déficit calórico…
Emagrecer é muito fácil, em teoria basta queimar mais calorias do que você consome no final do dia. Emagrecer com saúde já está outra história, muitas pessoas fazem dietas da moda ou da própria cabeça sobre influência de blogueiros ou…
Muito se fala em que comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer, porém na bibliografia não existem evidências sólidas que tal prática realmente ajuda a emagrecer e acelera o metabolismo. Quando me perguntam se eu recomendo que um…