Nutricionista Felipe Delpino – Nutricionista Clínico e Esportivo
Nutricionista em Pelotas – RS, formado pela Universidade Federal de Pelotas, atualmente mestrando em nutrição e alimentos.
Ômega-3 pode ajudar a tratar depressão? Estudo de metanálise avaliou 26 estudos que incluíram um total de 2160 participantes, onde comparou se o consumo de ômega-3 (EPA e DHA) tem relação com a depressão. Os resultados foram promissores, os participantes…
Para algumas pessoas essa frase pode parecer estranho, coma frutas e perca peso? De jeito nenhum… Frutas são ricas em frutose, logo elas engordam, já ouvi isso diversas vezes em minha vida. É evidente que as frutas possuem frutose, mas…
Talvez o maior erro de quem queira ganhar massa magra seja se encher de proteínas achando que será benéfico… O nosso corpo não precisa de quantidades exageradas de proteínas pra síntese muscular, a maioria dos estudos sugerem que 1,8g por…
Sabe-se que o café traz diversos benefícios à saúde. Além de ajudar no emagrecimento, estudos vêm demonstrando que o consumo periódico e balanceado de um ótimo café, evita sonolência, combate o stress, é rico em antioxidantes, ajuda na digestão, é…
No organismo humano o resveratrol traz benefícios ligados ao coração, como a hipoagregação de plaquetas e a inibição da peroxidação de lipoproteínas de baixa densidade. Outros importantes benefícios também estão sendo estudados, comprovando o seu poder anticancerígeno pelo aumento da…
Será que suplementar com glutamina vale a pena? A Glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma e nos tecidos, especialmente nos músculos. Ela desempenha muitas funções, dentre as quais o transporte de amônia dos tecidos produtores (músculos, por exemplo)…
O óleo de coco é mais um ‘’emagrecedor‘’ que muita gente suplementa acreditando que ajuda a emagrecer. Apesar das diversas teorias positivas sobre o óleo de coco, os estudos ainda são escassos e controversos, tanto para o perfil lipídico quanto…
Suplementação com L-Carnitina para perda de gordura é inútil: Em estudo realizado por Coelho e colaboradores, 2010, onde os indivíduos ingeriram suplementação de L-Carnitina e praticaram exercícios aeróbicos, resistidos e de flexibilidade com 70% a 80% da frequência cardíaca máxima,…
Antioxidantes são substâncias capazes de atrasar ou inibir a oxidação de um substrato oxidável. O papel dos antioxidantes é proteger as células sadias do organismo contra a ação oxidante dos radicais livres. Mas afinal, o que são radicais livres? São…
Em estudo de revisão bibliográfica os pesquisadores encontraram evidências que o consumo de maçãs em diferentes formas pode causar perda de peso em pessoas com excesso de peso. Os possíveis mecanismos do efeito da perda de peso com o consumo…