Será que suplementar com glutamina vale a pena? A Glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma e nos tecidos, especialmente nos músculos. Ela desempenha muitas funções, dentre as quais o transporte de amônia dos tecidos produtores (músculos, por exemplo)…
Categoria: Suplementos
O óleo de coco é mais um ‘’emagrecedor‘’ que muita gente suplementa acreditando que ajuda a emagrecer. Apesar das diversas teorias positivas sobre o óleo de coco, os estudos ainda são escassos e controversos, tanto para o perfil lipídico quanto…
Suplementação com L-Carnitina para perda de gordura é inútil: Em estudo realizado por Coelho e colaboradores, 2010, onde os indivíduos ingeriram suplementação de L-Carnitina e praticaram exercícios aeróbicos, resistidos e de flexibilidade com 70% a 80% da frequência cardíaca máxima,…
A suplementação de BCAA é ineficaz para prevenir danos musculares resultantes de exercícios físicos de alta intensidade, seu uso é dispensável. Em uma revisão sistemática de diversos estudos sobre a suplementação de BCAA, pesquisadores não encontraram resultados positivos quando a…
Não podemos, em hipótese alguma, achar que Whey Protein faz mágica. O suplemento Whey Protein é equivalente a um bife de 100 gramas aproximadamente em relação a gramas de proteínas e aminoácidos. Por tanto, não tem nada de mais nele….
Se for pra suplementar, um dos únicos suplementos que eu recomendo é o ômega 3 (óleo de peixe). Por ser um ácido graxo essencial, o nosso organismo não produz, ele precisa ser obtido através da alimentação. A grande maioria dos brasileiros…