Nutricionista Felipe Delpino – Nutricionista Clínico e Esportivo
Nutricionista em Pelotas – RS, formado pela Universidade Federal de Pelotas, atualmente mestrando em nutrição e alimentos.
Baixos níveis de exercício físico e alta freqüência de enxaqueca foram relatados em vários grandes estudos de base populacional. Em estudos experimentais, o exercício tem sido relatado como fator desencadeante da enxaqueca, bem como da profilaxia da enxaqueca. Possíveis mecanismos…
Será que o chá verde faz milagres pra perda de peso? Muito se fala que o chá verde é um ‘’ poderoso emagrecedor ‘’, mas não foi o que os autores encontraram em uma revisão bibliográfica de vários estudos de…
Aeróbico em Jejum não é melhor pra perda de gordura do que aeróbico pós alimentação, em um estudo feito por Paoli e colaborades os autores concluíram que em exercício de resistência moderada, em jejum, a degradação de lipídios não é…
Apesar dos adoçantes não terem calorias, alguns estudos observacionais de longa duração mostram que o consumo regular de adoçantes está associado ao ganho de peso e obesidade, em parte isso pode ser explicado como efeitos psicológicos. Em um estudo realizado…
Desconfie de alguém que fala que leite de vaca não é um alimento bom, além de possuir uma boa quantidade de proteínas o leite de vaca é a melhor fonte de cálcio. Muito se fala que o leite de vaca…
Dentre os benefícios da vitamina E podemos destacar os encontrados em um estudo realizado na Coréia em 2018, onde mostrou-se que a vitamina E aumenta as respostas imunitárias em humanos e confere proteção contra várias doenças infecciosas. As principais fontes…
Dieta Low Carb a curto prazo até pode ocorrer uma maior perda de peso do que restrição calórica, porém a longo prazo os resultados são diferentes. Como podemos ver nesse estudo, com duração de 2 anos, em uma dieta normal,…
Estratégias muito radicas pra perder peso tendem a falhar a longo prazo, quanto mais radical for a sua dieta maior são as chances de ocorrer um efeito rebote no futuro. O ideal é começar uma dieta com um déficit calórico…
A vitamina D desempenha diversas funções importantes no nosso corpo, sua absorção é feita através da ação da luz solar diretamente na pele e também pode ser obtida através de alguns alimentos como: Salmão, sardinha, gema de ovo, queijos, cogumelos,…
A suplementação de BCAA é ineficaz para prevenir danos musculares resultantes de exercícios físicos de alta intensidade, seu uso é dispensável. Em uma revisão sistemática de diversos estudos sobre a suplementação de BCAA, pesquisadores não encontraram resultados positivos quando a…