Nutricionista Felipe Delpino – Nutricionista Clínico e Esportivo
Nutricionista em Pelotas – RS, formado pela Universidade Federal de Pelotas, atualmente mestrando em nutrição e alimentos.
Ômega-3 pode ajudar a tratar depressão? Estudo de metanálise avaliou 26 estudos que incluíram um total de 2160 participantes, onde comparou se o consumo de ômega-3 (EPA e DHA) tem relação com a depressão. Os resultados foram promissores, os participantes…
Será que suplementar com glutamina vale a pena? A Glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma e nos tecidos, especialmente nos músculos. Ela desempenha muitas funções, dentre as quais o transporte de amônia dos tecidos produtores (músculos, por exemplo)…
A suplementação de BCAA é ineficaz para prevenir danos musculares resultantes de exercícios físicos de alta intensidade, seu uso é dispensável. Em uma revisão sistemática de diversos estudos sobre a suplementação de BCAA, pesquisadores não encontraram resultados positivos quando a…
Se for pra suplementar, um dos únicos suplementos que eu recomendo é o ômega 3 (óleo de peixe). Por ser um ácido graxo essencial, o nosso organismo não produz, ele precisa ser obtido através da alimentação. A grande maioria dos brasileiros…